爱美之心人皆有之，特别是女人，都希望自己的皮肤可以白白嫩嫩。但是有的时候每天都涂涂抹抹，擦了很多昂贵的护肤品。皮肤已经不见有变好，甚至更加的粗糙了。其实想要皮肤好，更需要注意我们的饮食，这样才能由内之外的让我们的皮肤变得更加的好。皮肤看起来显老还粗糙？吃点这些，比用昂贵的护肤品更管用。
01枸杞
枸杞是我们生活中常见的补血的东西。枸杞能够促进我们血液的循坏，其中还有丰富的维生素C比橙子还要高。经常的吃点枸杞能够促进新陈代谢，有助于缓解我们衰老，帮助我们补血，能够让皮肤变得更加的红润有光泽。
02蓝莓
蓝莓是一种营养价值很高的水果之一，具有帮助我们缓解眼睛疲劳的作用。对于上班族经常面对电子产品来说，多吃点蓝莓能够很好的保护我们的视力。蓝莓含有很好抗老化等的作用，能够缓解我们皮肤的衰老。
03羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是我们比较删减的东西，而羽衣甘蓝含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K和叶酸，丰富的维生素能够很好的对抗自由基的伤害，延缓衰老。能够帮助我们改变我们肤色。
04牛油果
牛油果营养价值高，被称为是“美容果”，牛油果含有丰富的维生素、蛋白质还有不饱和脂肪等等，能够让我们有很好的饱腹感，但是不会发胖。其中含有的丰富成分，和能够对我们皮肤起到一种保护的作用，让我们的皮肤变得更加的水润滑嫩。
05藜麦
藜麦是一种谷物，能够当做正餐来吃，含有丰富的营养，对女人来说非常有好处。经常的吃点藜麦，能够有助于我们的皮肤变得紧致有光泽，适量的吃有助于我们健康。
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