有一个韩国女演员，出生于1966年的她已经是两个孩子的妈妈了，但是却拥有火辣的身材，身高162cm，体重只有49kg，是一个名副其实的辣妈，其实秘诀就是——跳舞！
让
的专业舞蹈老师来告诉大家她是怎么减肥的吧！
舞蹈可以使人注意力集中，还是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。请跟着北京韩舞培训班的脚步来认识一下，可以减肥的舞蹈！
北京韩舞培训班的减肥舞蹈是在充分学习舞蹈后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是有氧操，是塑形的部分;第三部分是哑铃操，主要用来瘦手臂，最有一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。
街舞减肥：街舞，是由美国黑人发明的，很具有爆发力。跳街舞是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。
有氧运动：有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，而且即使在运动过程中，人吸入的氧气要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动，也就是北京韩舞培训班的舞蹈培训。舞蹈培训运动时间比较长，因为属于中强度运动，有很好的燃脂效果，所以有助于减肥。
另外，哑铃减肥：首先，要选择合适重量的哑铃，白领们可以用装满水的矿泉水瓶代替。很多人说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块，最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不科学的说法，只要结合舞蹈训练，并且方向正确，用哑铃配合舞蹈也是可以达到减肥奇效的，而且不止是减上半身。
还会让身材更匀称。
瑜珈垫操：用瑜珈减肥是近几年很流行的一种方式，根据不同的肢体动作可以瘦不同的部位，是最好的局部瘦身方法。瑜珈操除了可以减肥瘦身外，还可以修身养性，是一种健康的舞蹈养生运动，不论是不是要减肥，都可以学习。
北京韩舞培训班，来唯舞道，让想瘦的您享瘦！
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