硒与四十多种疾病有关,包括糖尿病、白内障、龋齿等,硒具有清除体内自由基的功能。自由基的体内积累导致免疫力低下、动脉硬化、诱发癌症、促人衰老,而硒好像清洁工一样,清除体内此类垃圾,提高人体抗病能力。
根据中国营养学会1988年规定,正常人每天的安全补硒量为400微克,正常人每天膳食中硒的供给量为50微克~200微克,儿童、健康人补硒量可少一些,约为60微克~100微克。心脑血管疾病患者以及患有肝炎、糖尿病、白内障、恶性肿瘤等的 赵铖说补硒病人则需要多补一些硒,应在150微克~200微克之间, 赵铖说补硒。
专家提醒,坚持适量补硒,是增强人体健康、防止疾病、延年益寿的有效措施。
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